Yoga
De Yoga traditie geeft ons de praktische tools die ons kunnen helpen ons mooiste, authentieke en meest krachtige leven te leven. Yoga is een belangrijk onderdeel van mijn benadering, omdat het een krachtig middel is om verbinding te maken met lichaam en geest.
In een rustige en groene omgeving van Oss is coachingspraktijk en yogastudio Durven Zijn gevestigd. Op deze plek mag je tijd nemen voor jezelf. Tijdens de yogales leer je verbinden met het lichaam. Door het drukke leven is de balans wel eens zoek. Waarom dan verbinden met het lichaam? Het lichaam geeft vaak zelf signalen af wanneer je te lang doorgaat. Wat vertelt je lichaam je als je moe bent, als je last hebt van stijve schouders of als je snel en onregelmatig ademt?
Yoga is voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, bewust bewegen en een moment van aandacht voor jezelf. Daar hoef je niet lenig voor te zijn. De houdingen zijn voor iedereen uitvoerbaar. Misschien niet zoals het plaatje dat je ziet in de magazines, maar zoals het past bij jouw lichaam. Bij iedere houding is er vaak een alternatief, een aanpassing of een ondersteuning mogelijk.
Jouw lichaam, jouw houding!
De voordelen van yoga
- het verbeterd je lichaamshouding, je flexibiliteit en je versterkt je botten en spieren
- het helpt je ontspannen en je kunt beter slapen
- het verbetert je zuurstofopname en de bloedcirculatie
- je kunt beter concentreren en je bent meer in balans
- het vermindert stress en angstgevoelens
- het verbetert je spijsvertering
- het is een basis voor een gezonde leefstijl
- het maakt je energieker
- het helpt om je medicijngebruik te verminderen
- het verhoogt je veerkracht
- het kan pijn verminderen
- het verhoogt je zelfwaardering
- het helpt je om ruimte te maken in je lichaam
- het helpt je om beter voor jezelf te zorgen
- het reset je zenuwstelsel
- het helpt je om oud zeer te verwerken
- het helpt je om afvalstoffen af te scheiden
Welke vorm van yoga kies je?
Een yogales moet bij je passen. Houd je van actief, of kies je liever voor een rustige vorm? Er zijn veel verschillende vormen van yoga. Om te ontdekken welke yogavorm bij je past kun je een proefles volgen of lees hieronder meer info over de yogavormen. Ik bied yogalessen aan die geschikt zijn voor alle niveaus, of je nu een beginner bent of al ervaring hebt.